أرشيف الوسم : النوم

قلة النوم أعراضه أسبابه و كيفية تعديله

قلة النوم أعراضه أسبابه و كيفية تعديله

في هذا المقال سنتعرف على أعراض أسباب و طرق علاج قلة النوم،و أيضا العوامل المسؤولة عن جودة النوم . كما نعلم أن النوم جانب مهم جدا في حياتنا حيت له تأثير مباشر على السلامة العقلية و الجسدية ، النوم الجيد ليلًا لا يقل أهمية عن التمرين المنتظم والنظام الغذائي الصحي. …

أكمل القراءة »