الصحة و الرياضة

كل ما تحتاج معرفته حول اللقاحات

كل ما تحتاج معرفته حول اللقاحات

اللقاحات : يساعد جهاز المناعة في الجسم على الحماية من مسببات الأمراض (جرثومة أو فيروس أو كائن حي دقيق آخر يمكن أن يسبب المرض) التي تسبب العدوى. في معظم الأحيان ، يكون نظامًا فعالاً. إما أنها تمنع الكائنات الحية الدقيقة أو تتعقبها وتتخلص منها. ومع ذلك ، يمكن لبعض مسببات …

أكمل القراءة »

التطبيقات الأكثر فائدة لجعل حياتك أسهل

لتطبيقات الأكثر فائدة لجعل حياتك أفضل وأسهل

هل تبحث عن التطبيقات الرائعة لنظام Android أو iOS؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، اجعل حياتك أسهل مع هذه القوائم المحدثة للتطبيقات الأكثر شيوعًا.نستخدم الهواتف الذكية في كثير من الأشياء. نستمع إلى الموسيقى ونلعب الألعاب ونشاهد الفيديو ونتحدث مع بعضنا البعض على وسائل التواصل الاجتماعي. استخدام آخر للهواتف الذكية هو …

أكمل القراءة »

الخُرَافات الطبية التي يجب أن تعرفها

الخُرَافات الطبية

الطب مجال ضروري للغاية لبقاء الجنس البشري. ينتج عن البحث والتطوير في الطب علاجات للأمراض التي تهاجمنا. بفضل العمل الذي قام به علماء الطب مثل لويس باستير ، تم اكتشاف علاجات ولقاحات لمختلف الأمراض ، وبالتالي تحسين رفاهية الملايين في جميع أنحاء العالم. مثلما توجد العديد من الحقائق المثيرة في …

أكمل القراءة »

أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية

تطبيقات الصحة واللياقة البدنية

للاستمتاع بالحياة على أكمل وجه ، من المهم أن تتمتع بصحة جيدة. في حين أن تناول الأطعمة المغذية أمر ضروري لصحة الجسم ، فإن ممارسة الرياضة ضرورية للعقل السليم. عادة ما تتميز بسلسلة من الحركات المتكررة الموجهة بإرشادات محددة ، التمرين هو نشاط يجب القيام به يوميًا. هناك العديد من …

أكمل القراءة »

7 فوائد ستجعلك ترغب بالاستحمام بالماء بارد

الاستحمام بالماء بارد

من المهم للغاية الحفاظ على النظافة الشخصية الملائمة. هذا يعني أننا يجب أن نحافظ على أجسادنا وملابسنا وبيوتنا نظيفة ، ومن بين كل هذه الأشياء ، يتطلب الجسم أكبر قدر من الاهتمام. من المعروف الآن أن درجة حرارة الاستحمام تؤثر على صحتنا وأدمغتنا. الغالبية منا يفضلون الاستحمام بالماء الساخن ، …

أكمل القراءة »

تدريب الكارديو : كل ما يجب أن تعرفه

تدريب الكارديو

قلبك ينبض بشكل أسرع. أنت تتنفس بسرعة أكبر وبعمق. وأنت تتعرق. حسنًا ، هذا على الأرجح لأنك كنت تحرك العضلات الكبيرة في ساقيك وذراعيك ووركيك على مدار فترة زمنية طويلة. عندما تشارك هذه العضلات الرئيسية في التمرين ، يزداد معدل التنفس لإنتاج الطاقة. في المقابل ، تؤدي الحاجة إلى المزيد …

أكمل القراءة »

الحيوانات المنوية : ما هي..؟ أين وكيف يتم إنتاجها.. ؟

الحيوانات المنوية

الحيوانات المنوية عبارة عن خلية صغيرة للغاية يبلغ عرضها 0.003 مم وطولها 0.06 مم لتكون خفيفة ومتحركة للوصول إلى البويضة بسرعة.يتم استخدامه لنقل نصف المعلومات الجينية القادمة من الأب وتنقلها إلى بيضة الأم التي تحتوي على النصف الآخر من المعلومات. نظرًا لأنها عبارة عن أمشاج ينتجها فرد ذكر ، يمكن …

أكمل القراءة »

الأيض أو التمثيل الغذائي :

الأيض أو الإستقلاب أو التمثيل الغذائى

لا شك أنك سمعت عن الأيض أو التمثيل الغذائي وربما لديك فكرة غامضة عما هو عليه. لكن هناك الكثير من الخرافات المتعلقة بتأثير التمثيل الغذائي على صحتك ، خاصة فيما يتعلق بفقدان الوزن. كلما زادت سرعة التمثيل الغذائي لديك ، زاد عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك. الأيض هو السبب …

أكمل القراءة »

معادلة نمو العضلات

نمو العضلات

هناك شيئين تحتاجهما ل نمو العضلات : يتم تحقيق نمو العضلات في نهاية المطاف من خلال الجمع بين تدريب المقاومة (محفز) وتناول البروتين (مستلزمات). بعد ذلك سأدخل في كل جزء من هذه الأجزاء بمزيد من التفصيل. I) محفز لنمو العضلات لن تنمو عضلات جسمك إلا إذا أعطيتها سببًا وجيهًا لذلك. …

أكمل القراءة »