المواد الإباحية

المواد الإباحية :أضرار مشاهدتها و كيفية التوقف عنها

Advertisements

هل تعتقد أن مشاهدة المواد الإباحية هي ببساطة وسيلة ممتعة وغير مؤذية؟ فكر مرة اخرى. أدت الزيادة الهائلة في توافر المواد الإباحية وتنوعها منذ إدخال الإنترنت إلى مجموعة مذهلة من المشكلات الاجتماعية والشخصية والجسدية بين مستخدمي المواد الإباحية.

أضرار مشاهدة المواد الإباحية على الأفراد:

1. المواد الإباحية في الواقع تغير الدماغ

يتكون الدماغ من الخلايا العصبية ، أو خلايا الدماغ ، التي يتم تنشيطها بواسطة أنواع مختلفة من المنبهات ، مثل الرائحة أو الصوت أو البصر. بمجرد أن يتم تنشيطها ، فإنها تطلق مواد كيميائية تعزز الروابط بين الخلايا العصبية. مادة كيميائية يتم إطلاقها أثناء استخدام المواد الإباحية هي الدوبامين ، والذي يتم إطلاقه أيضًا عند استخدام المواد المسببة للإدمان. مع التعرض المتكرر للإباحية ، يغمر الدوبامين الدماغ ، واستجابة الدماغ للتعامل مع الهجوم هو إزالة بعض مستقبلات الدوبامين ، والتي بدورها تزيل قدرة المستخدم على الشعور بالتأثيرات بقوة كما كان من قبل. وبالتالي ، فإنه يدرب الدماغ على طلب المزيد والمزيد من الدوبامين ليشعر بالتأثير الأولي. عندما يكون استخدام الإباحية متكررًا ، يرتفع مستوى الدوبامين المطلوب للشعور بالإثارة لدرجة أن الشخص لم يعد يشعر بالسعادة في الأشياء التي كانت تجعله سعيدًا فقط .

Advertisements

2. يمكن أن تؤثر المواد الإباحية على السلوك

نظرًا للحاجة إلى زيادة مستويات الدوبامين لتجربة الارتفاع الذي أعطته إياهم الإباحية لأول مرة ، يميل الناس إلى البحث عن صور أكثر صعوبة وأكثر وضوحًا أو منحرفة ليشعروا بالإثارة الأولية. يربط الدماغ الصور بإحساس اللذة والإثارة. هذه هي الطريقة التي يمكن بها للناس أن يتقدموا بسهولة لمشاهدة المواد الإباحية التي اعتادت أن تصدمهم أو تثير اشمئزازهم. إن رؤية هذه الأنواع من الصور مرارًا وتكرارًا تجعلها طبيعية للمستخدم ، مما يجعلها تبدو مقبولة وحتى شائعة. تُظهر الأبحاث أيضًا أن مستخدمي المواد الإباحية يُظهرون سلوكًا أكثر هيمنة ومضايقة تجاه النساء ، ولديهم تعاطف أقل مع ضحايا الاغتصاب ، ولديهم مواقف أكثر عنفًا تجاه النساء ، حتى أنها تؤدي إلى عنف حقيقي ضد المرأة

3. يتم تصوير المرأة على أنها أشياء جنسية

جاهزة في أي وقت لأي شيء جنسي قد يرغب فيه الرجل ، وبدون احتياجات إنسانية أو جنسية خاصة بها. هي لا تُمنح الكرامة الإنسانية الأساسية ولا تستحق الاحترام ؛ بدلا من ذلك ، هي موضوع واستخدامها لإرضاء الرجال. لم يُشار إليها أبدًا على أنها امرأة ، ولكن هناك مجموعة من الأسماء المهينة ، والأسوأ من ذلك بكثير. هذه بعض الطرق التي تقتل بها الإباحية التعاطف وتقلل من حساسية المستخدم تجاه إنسانية المرأة.

4. يمكن أن تؤدي المواد الإباحية إلى الخلل الوظيفي الجنسي

المشاكل الجسدية الشائعة التي يواجهها المستخدمون الإباحي مع شركاء الحياة الحقيقية هي صعوبة الحصول على الانتصاب والحفاظ عليه ، والحاجة إلى صور إباحية للقذف ، وصعوبة الحصول على النشوة الجنسية. أثناء ممارسة الجنس في الحياة الواقعية ، قد يشعر الرجل بالانفصال عن شريكه ويستغرق وقتًا طويلاً للوصول إلى النشوة الجنسية. قد يحتاج إلى الاعتماد على الصور الإباحية التي يتذكرها للوصول إلى النشوة الجنسية. لكنه قادر على الانتصاب والنشوة عند استخدام الإباحية

5. يمكن أن تضر المواد الإباحية بشعورك بالنشاط الجنسي الصحي

يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم للمواد الإباحية إلى الشعور بأن الشريك الواقعي أقل إثارة. عندما يضع الشخص الكثير من الوقت والطاقة في المواد الإباحية ، فإن النتيجة هي الابتعاد عن علاقة إنسانية وثيقة والتحول نحو مصدر التحفيز على الشاشة أو الصفحة. يمكن أن تغير الإباحية الأذواق والتفضيلات الجنسية تجاه الأشياء الأكثر انحرافًا أو خطورة أو غير مشروعة مما كان يُثير سابقًا

6. مورد غير صحي للتربية الجنسية

وهذا يعني أن جيلًا يكبر معتقدًا أن ما يتم تصويره في (الإباحية ) هي الطريقة الصحيحة لممارسة الجنس. عندما يثقف الأطفال أنفسهم من خلال مشاهدة المواد الإباحية ، فإنهم لا يتعلمون الطريقة الصحيحة لممارسة الجنس الآمن أو بالتراضي ، مما قد يؤدي إلى بعض السلوكيات الخطرة في سن مبكرة.

7 عادات للتوقف عن مشاهدة المواد الإباحية :

1. اعترف بحقيقة أنك تشاهد الأفلام الإباحية

وتفهم أنه يمكنك فعل شيء حيال ذلك لتكون شخصًا لا يفعل ذلك. ليس عليك أن تدين نفسك بسبب هذه العادة. كما هو الحال مع أي عادة ، يمكنك التوقف عن مشاهدة المواد الإباحية عندما تكون لديك قوة الإرادة والتحفيز.

لن يكون لديك الدافع للتوقف عن مشاهدة المواد الإباحية حتى تعترف لنفسك أن القيام بذلك يستهلك الكثير من وقتك وله تأثير سلبي على صحتك العاطفية والجسدية.

2. لا تمنح الإباحية قوة أكثر مما ينبغي

إذا كنت تنظر إلى الإباحية على أنها إدمان ، فستكون معركة شاقة للتخلص منها. غيّر طريقة تفكيرك واعرض الإباحية على أنها طعام غير صحي ، شيء غير صحي. والحل أنك لا تستهلكه.

بالتأكيد ، يمكن أن تكون الوجبات السريعة تدليلًا لذيذًا ، لكنك دائمًا ما تندم على تناولها بعد الانتهاء. أنت تعلم أن الوجبات السريعة تسبب سلوكًا بطيئًا ، والخمول ، وزيادة الوزن ، والاكتئاب ، ويمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة أخرى ، لذلك لا يستحق ذلك أبدًا.

3. حدد أسباب مشاهدة المواد الإباحية.

لماذا تشاهد الإباحية؟ قد تشعر بأنك غير لائق جنسيًا ، أو قد تشعرأنك بدأت أنت وشريكك بالانفصال ، لذلك تتحول إلى الإباحية. انظر في الداخل لترى ما يحدث بالفعل والذي يجعلك تشاهد المواد الإباحية ، حيث توجد عدة أسباب محتملة قد تجعلك تمارس هذه العادة.

أفاد بعض الناس أنهم يستخدمون الإباحية كمهرب مؤقت من ضغوط حياتهم اليومية. هؤلاء الناس لديهم نزعة قهرية يستخدمونها كآلية للتكيف. السبب الآخر الذي يجعل الناس ينظرون إلى الإباحية – بصرف النظر عن السعي وراء المتعة الجنسية – هو الملل.

وغالبًا ما يكون السبب الحقيقي هو مزيج من هذه العوامل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأي مدمن تقريبًا من أي نوع ، سواء كان مدمنًا على المخدرات أو الكحول أو القمار أو الإباحية ، أن يخبرك أن الدافع الرئيسي للاستخدام هو نوع من الانزعاج العاطفي ، بما في ذلك التوتر والملل والقلق والخوف والاكتئاب ، الوحدة ، وما إلى ذلك ، بشكل أساسي ، لا يلجأ الناس غالبًا إلى عادتهم غير الصحية للشعور بالمتعة ، ولكن بدلاً من ذلك يتجنبون الانزعاج العاطفي.

يمكن أن تتطور هذه المحاولة المستمرة للبحث عن تنظيم عاطفي من خلال السلوكيات المشبعة بشكل مفرط مثل مشاهدة المواد الإباحية إلى إكراه كامل أو إدمان له عواقب واضحة.

مع الإباحية على وجه التحديد ، هناك علاقة واضحة بين المحاولات المتعددة لتنظيم الحالة المزاجية والاستخدام الذي ينتج عنه تأثيرات سلبية على حياة المرء ، لذلك من المهم إيجاد آليات تأقلم صحية لتحل محل مشاهدة المواد الإباحية.

4. أعتقد أنه يمكنك التغيير

نعم ، يمكنك التغيير. تظهر الأبحاث أنه حتى أكثر العادات أو السمات راسخة يمكن تعديلها وتحسينها. لكن عليك أن تصدق أنه يمكنك التغيير.
يشير تشارلز دوهيج ، مؤلف كتاب The Power of Habit ، إلى أن الأبحاث تشير إلى أن الأشخاص الذين حققوا أكبر قدر من النجاح في تغيير العادات السيئة يعتقدون ببساطة أن التغيير ممكن.

5. افعل شيئًا ممتعًا

املأ الفراغ الذي اعتدت أن تأخذه عادة الإباحية بهواية جديدة. حاول تعلم شيء جديد خلال وقت فراغك. أيضًا ، قم بإنشاء جدولك لكل يوم بمجرد استيقاظك ، وحاول أن تملأ كل ساعة بنوع من النشاط. هذا سوف يبقيك مشغولا.

كما ذكرنا سابقًا ، فإن أحد أسباب مشاهدة الناس للمواد الإباحية هو أنهم يشعرون بالملل. تحكم في حياتك عن طريق إنشاء روتين هادف أو مجموعة من الأهداف الشخصية التي ستقلل من الوقت المتاح لك لمشاهدة المواد الإباحية.

تتضمن بعض العادات الصحية التي يمكنك تطويرها ممارسة الرياضة (والتي ستعمل أيضًا على التخلص من التوتر) أو الرسم أو التصوير الفوتوغرافي أو الانضمام إلى فريق رياضي. افعل أي شيء تجده ممتعًا ومرضيًا ، وسيعطي معنى لحياتك بعيدًا عن الكمبيوتر.

من المهم أن تتذكر أنك بحاجة إلى إيجاد شيء يحفزك. ابحث عن شيء أنت متحمس له أو ابتكر شيئًا تفخر به. عندما تجد هواية تحبها ، ستضطر إلى استغلال وقت فراغك في العمل على تلك الهواية بدلاً من الاستسلام للملل والسماح لعقلك بالذهاب إلى أماكن لا ينبغي أن تفعلها.

6. الصوم وممارسة الرياضة

إذا كنت تعاني من مشاكل مرتبطة بحساسية الدوبامين الباهتة بسبب الإفراط في استهلاك المواد الإباحية ، تشير الأبحاث إلى أن الصيام وممارسة الرياضة يمكن أن يساعدا في تجديدها. في دراسة أجريت على الفئران البدينة ، وجد الباحثون أن مستقبلات الدوبامين زادت عندما صام الفئران بشكل متقطع أو ظللت بدون طعام لفترة من الزمن. بالإضافة إلى إمكانية تجديد مستقبلات الدوبامين التالفة ، فإن الصيام هو تمرين في قوة الإرادة ، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز قوة إرادتك لقول لا للإباحية. من الطرق البسيطة لتنفيذ الصيام المتقطع أن تبدأ الصيام في الساعة 7 أو 8 مساءً ثم تخطي وجبة الإفطار ولا تأكل حتى الغداء. من الساعة 12 ظهرًا حتى 7 مساءً يمكنك تناول الطعام.

كما ثبت أن التمارين اللاهوائية الشاقة لها تأثير معزز على مستقبلات الدوبامين. التمرينات اللاهوائية الشاقة هي أشياء مثل رفع الأوزان الثقيلة أو أداء HIIT أو CrossFit. إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل ، فابدأ في إضافة التمارين إلى روتينك للمساعدة . التمرين هو أيضًا تحرير رائع للملل والتوتر والإجهاد – إذا كنت تفرط في هذه المشاعر في صالة الألعاب الرياضية ، فمن المحتمل أن تشعر أنك أقل حاجة للقيام بذلك من خلال الإباحية والاستمناء.

7. تتبع التقدم

مثلما يفعل مدمنو الكحول ، يتتبع العديد من مدمني الإباحية الذين يصفون أنفسهم عدد الأيام منذ آخر مرة استخدموا فيها المواد الإباحية. أن تكون قادرًا على رؤية مدى تقدمك يمكن أن يكون بالتأكيد بمثابة دافع لمواصلة الصراخ. تُعد تطبيقات مثل Chain Calendar أو Joe’s Goals طرقًا رائعة لتتبع تقدمك في التخلص من المواد الإباحية.

شاهد أيضاً

الخُرَافات الطبية

الخُرَافات الطبية التي يجب أن تعرفها

Advertisements الطب مجال ضروري للغاية لبقاء الجنس البشري. ينتج عن البحث والتطوير في الطب علاجات …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *