تطبيقات الصحة واللياقة البدنية

أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية

Advertisements

للاستمتاع بالحياة على أكمل وجه ، من المهم أن تتمتع بصحة جيدة. في حين أن تناول الأطعمة المغذية أمر ضروري لصحة الجسم ، فإن ممارسة الرياضة ضرورية للعقل السليم. عادة ما تتميز بسلسلة من الحركات المتكررة الموجهة بإرشادات محددة ، التمرين هو نشاط يجب القيام به يوميًا. هناك العديد من الطرق لتحقيق ذلك. أمثلة: ممارسة الرياضة ، والركض ، والجري ورفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية.. بفضل الابتكار التكنولوجي والتقدم ، هناك تطبيقات يمكننا استخدامها لتتبع تقدمنا. تم تطوير هذه التطبيقات لمنصتي Google Android و Apple iOS ، وتساعدنا على البقاء على دراية بحالة اللياقة لدينا وتحسينها بناءً على الإحصاءات الشخصية. هل أنت مهتم بالحصول على لياقتك بمساعدة التكنولوجيا؟ إليك أفضل التطبيقات للصحة واللياقة البدنية .

Charity Miles

يعد الجري والمشي وركوب الدراجات من بعض الأنشطة الرياضية الشائعة. إنها سهلة الأداء وتقدم نتائج جيدة. يمكنك الآن كسب المال للجمعيات الخيرية في كل مرة تشارك فيها في أنشطة اللياقة البدنية هذه. Charity Miles هو تطبيق يساعدك على تحقيق ذلك. وهي متوفرة لمنصات Android و Apple iOS. يتم رعاية التطبيق من قبل الشركات التي تتبرع ببضعة سنتات للجمعيات الخيرية في كل مرة تكمل فيها ميلاً من الجري أو الركض أو ركوب الدراجات. ما عليك سوى اختيار المؤسسات الخيرية التي تريد دعمها واحصل على لياقتك البدنية بفعل الخير.

Advertisements

Cyclemeter

مصمم خصيصًا لممارسة ركوب الدراجات ، يتتبع Cyclemeter أدائك في كل مرة تقود فيها دراجتك. تم تطويره بواسطة Abvio ويجمع بيانات حول نشاط ركوب الدراجات الخاص بك. يتضمن ذلك الأميال التي قطعتها بالإضافة إلى أدائك . بينما هو الأنسب لركوب الدراجات ، يمكن أيضًا استخدام هذا التطبيق لتتبع اللياقة أثناء المشي أو الجري أو الركض أيضًا. إنه متاح مجانًا ولكن لديه ترقية بقيمة 4.99 دولارًا.

Digifit iCardio

يعد معدل ضربات قلبك من أهم الإحصائيات التي يجب عليك تسجيلها وتتبعها أثناء ممارسة الرياضة. يمكن أن يساعدك Digifit iCardio في القيام بذلك. متاح لكل من Android و iOS ، يسجل التطبيق معدل ضربات القلب والوتيرة والوقت والمسافة المقطوعة أثناء الجري أو الركض أو الركوب. لكي تستمتع بالوظائف الكاملة لهذا التطبيق ، تحتاج إلى شراء  (HRM)  لمراقبة معدل ضربات القلب يتراوح بين 50 و 100 دولار. إنه تطبيق لياقة متعدد الاستخدامات.

MyFitness Pal

هذا هو أحد أفضل تطبيقات اللياقة المتاحة اليوم. يحتوي على عدادات للسعرات الحرارية والخطوات . MyFitness Pal سهل الاستخدام أيضًا. لمساعدتك في الحفاظ على لياقتك ، يوفر قاعدة بيانات تحتوي على أكثر من 5 ملايين نوع من الأطعمة ، ومستورد وصفات وأيضًا ماسح ضوئي للتغذية يحلل الرموز الشريطية للبيانات الغذائية. يعد MyFitness Pal فعالاً للغاية في مساعدتك على تتبع استهلاك الطعام وحساب السعرات الحرارية.

Nike + Training Club

Nike هي واحدة من أكبر العلامات التجارية لأجهزة اللياقة البدنية. لديهم أيضًا تطبيق يستهدف عشاق اللياقة البدنية والرياضيين أيضًا. يُعرف باسم Nike + Training Club ، وهو تطبيق يوفر مكتبة كاملة من التدريبات على هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي. تستمر كل واحدة من هذه التدريبات ما بين 30 و 45 دقيقة. باستخدام مقاطع الفيديو الإرشادية ، يوضح لك التطبيق كيفية أداء كل تمرين ويتيح لك مشاركة إنجازاتك على المواقع الاجتماعية. إنه متاح لمنصات Android و iOS.

FitStar

متاح لكل من أنظمة Android و iOS ، وهو تطبيق يقوم بإنشاء تمارين مخصصة لمستوى لياقتك . تبدأ بالقيام ببعض التدريبات مع التطبيق. بعد ذلك ، يمكنك إعطاء بعض الملاحظات للتطبيق حول أي منها كان سهلاً أو متوسطًا أو صعبًا. باستخدام هذه المعلومات ، ينشئ FitStar روتينًا للتمرين يدفعك بما يكفي للتقدم. لجعله تفاعليًا ، يوفر لك FitStar نسخة افتراضية من نجم اتحاد كرة القدم الأميركي السابق توني غونزاليس لتدريبك. إنه متاح مجانًا ولكن لديه ترقية متميزة بقيمة 39.99 دولارًا سنويًا.

MapMyRun

هذا تطبيق تم تطويره خصيصًا للعدائين. لديه وظيفة رسم الخرائط التي تتيح لك الوصول إلى أكثر من 70 مليون مسار للجري. ما عليك سوى إدخال الرمز البريدي الخاص بك في التطبيق وسيوفر لك بعض خيارات مسارات الجري التي يجب اتباعها . يمكنك أيضًا إدخال عدد الأميال التي تريد جريها وسيعطيك مسار للجري على نفس المسافة. يعد MapMyRun مثاليًا للعدائين ويوفرمسار للجري بغض النظر عن مكان وجودك في العالم.

Couch to 5k

يدربك هذا التطبيق لتصبح عداءًا فائزًا على مدار 9 أسابيع. استخدم الآلاف من الأشخاص Couch to 5k للحصول على لياقة كافية للمشاركة في سباق 5k. وفقًا لخطة اللياقة في التطبيق ، ما عليك سوى التدريب لمدة 30 دقيقة لمدة 3 أيام في الأسبوع حتى تصل إلى مستوى اللياقة البدنية المستهدف. يجعلك التطبيق أيضًا على اتصال بمدرب شخصي. يمكنك أيضًا تواصل بمجتمع Couch to 5k لمشاركة تقدمك وتحفيزك.

Sworkit

يعني اسم هذا التطبيق “Simply Work It” ويساعدك على القيام بذلك بالضبط. مع Sworkit في هاتفك الذكي ، يمكنك الوصول المباشر إلى إجراءات التمرين التي يقوم بها مدربون محترفون. يؤدون أكثر من 200 تمرين مختلف لك. Sworkit فعال للغاية كما ثبت من قبل 13 مليون مستخدم. يمكنك اختيار التدريبات وفقًا للطول أو الأجزاء المحددة من جسمك التي ترغب في تدريبها.

Endomondo

يعد هذا أحد أكثر تطبيقات اللياقة البدنية تنوعًا المتوفرة اليوم. Endomondo متاح لمنصات Android و iOS. بدقة وواجهة جميلة ، يساعدك هذا التطبيق على تتبع جميع إحصائيات نشاطك الرياضي. بالإضافة إلى إعطائك بيانات مثل حرق السعرات الحرارية والسرعة والوتيرة والمسافة المقطوعة ، يقترح Endomondo أيضًا خطط اللياقة البدنية ويدربك لتحسين الأداء . إنه متاح مجانًا ولديه ترقية متميزة بقيمة 29.99 دولارًا سنويًا.

FIT Radio

تم تطويره لمنصات مثل Android و iOS ، وهو تطبيق للياقة البدنية يستخدم الموسيقى لتشجيعك على اللياقة. يقوم التطبيق بإنشاء مكسات أكثر من 40 نوعًا مختلفًا من الموسيقى التي تناسب تدريباتك المفضلة. يسعى تطبيق الموسيقى للياقة البدنية إلى الحفاظ على تمارينك الرياضية منعشة حتى لا تشعر بالملل أبدًا وتكون متحفزًا دائمًا .

Lose It

تم تطوير هذا التطبيق كبرنامج لإنقاص الوزن ، وهو يساعدك على حساب السعرات الحرارية لغرض إنقاص الوزن. يتتبع التطبيق لياقتك أيضًا. بمجرد الحصول عليه ، ما عليك سوى إدخال طولك ووزنك وعمرك ومقدار الوزن الذي تريد إنقاصه. بعد ذلك ، يُنشئ Lose It عددًا من السعرات الحرارية لتستهلكها. يخبرك أيضًا بعدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى حرقها للوصول إلى هدفك.

خلاصة

يساهم الحفاظ على لياقتك في الصحة العقلية ويحافظ على مستويات منخفضة من التوتر يوصي المهنيون الصحيون بممارسة بعض التمارين كل يوم. يمكن أن تساعدك التطبيقات المذكورة أعلاه على تحقيق ذلك. قم بتنزيلها واحصل على لياقتك اليوم.

شاهد أيضاً

الاستحمام بالماء بارد

7 فوائد ستجعلك ترغب بالاستحمام بالماء بارد

Advertisements من المهم للغاية الحفاظ على النظافة الشخصية الملائمة. هذا يعني أننا يجب أن نحافظ …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *