تطبيقات لحساب السعرات الحرارية
تطبيقات لحساب السعرات الحرارية

تطبيقات لحساب السعرات الحرارية على هاتفك الذكي

Advertisements

كما نعلم أن الأداة الرئيسية للتحكم في وزنك (سواء كان ذلك لتثبيت أو فقدانه أو زيادته) هي حساب السعرات الحرارية. ليس من السهل دائمًا حساب السعرات الحرارية التي نتناولها يوميًا! لحسن الحظ ، تقوم بعض التطبيقات بتسهيل هده العملية . من هنا تبرز اهمية تطبيقات لحساب السعرات الحرارية .

MyFitnessPal

MyFitnessPal تطبيقات لحساب السعرات الحرارية
تطبيقات على هاتفك الذكي لحساب السعرات الحرارية

يعد Myfitnesspal من التطبيقات الأكثر شعبية في الوقت الحالي للعناية بالصحة وإنقاص الوزن وحساب كمية السعرات الحرارية ، تقدم الصفحة الرئيسية صورة واضحة عن عدد السعرات الحرارية التي استهلكتها خلال اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يعرض الكمية المتبقية الموصى بها وعدد السعرات الحرارية التي حرقتها من خلال ممارسة الرياضة. لاستخدام هذا التطبيق ، قم بإنشاء حسابك الخاص: هذا يسمح لك بالوصول إلى معلوماتك من أي مكان ، سواء على الهاتف الذكي أو الكمبيوتر اللوحي أو كمبيوتر سطح المكتب.

Advertisements
  • الحصول على نتيجة إيجابية في وقت سريع.
  • لن يطلب منك الامتناع عن الأطعمة إنما تنظيم استهلاكها.
  • يحتوي على قاعدة بيانات ضخمة لمختلف أنواع الأطعمة والمشروبات.
  • يتضمن ماسح الباركود .
  • يسمح لك بتسجيل استهلاكك اليومي من الأطعمة والمشروبات يدويًا أو عبر قارئ الباركود المدمج.

Cron-o-meter

Cron-o-meter
تطبيقات لحساب السعرات الحرارية
تطبيقات على هاتفك الذكي لحساب السعرات الحرارية

Cronometer هو موقع إلكتروني وتطبيق يساعدك على حساب السعرات الحرارية و تتبع التغذية من خلال واجهة مستخدم بسيطة للغاية وسهلة الاستخدام. ستجد أسفله مخططًا شريطيًا يوضح تفاصيل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات لهذا اليوم إلى جانب السعرات الحرارية المستهلكة.

  • سهل الاستخدام.
  • يمكن أن يدعم عدد كبير من الأنضمة الغدائية سواء كنت تستخدم الكيتو ، أو نباتي ، أو باليو ، أو نظامًا غذائيًا مقيدًا يضعه طبيبك .
  • يستطيع Cron-O-Meter تتبع الكثير من المعلومات ، بما في ذلك البيانات البيومترية مثل الكوليسترول وضغط الدم.
  • متعقب التغذية يوفر بيانات دقيقة مثل الفيتامينات والمعادن.
  • يتم فحص جميع المواد الغذائية المقدمة من قبل المستخدمين إلى قاعدة بيانات للتأكد من دقتها .

FatSecret

Lose It!    تطبيقات لحساب السعرات الحرارية
تطبيقات على هاتفك الذكي لحساب السعرات الحرارية

يساعد هذا التطبيق على تتبع الأطعمة و يتضمن  قاعدة بيانات التغذية ، وصفات صحية و سجل التمرين. يقدم FatSecret عرض ملخص شهري ، والذي يعطي إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة كل يوم ومتوسطات إجمالية لكل شهر. قد تكون هذه الميزة ملائمة لتتبع تقدمك العام.و تظهر الصفحة الرئيسية ، إجمالي السعرات الحرارية المتناولة ،

  • سهل الاستخدام .
  • قاعدة البيانات الغذائية شاملة ، بما في ذلك العديد من الأطعمة السوبر ماركت والمطاعم .
  • يمكن لـ FatSecret تقديم الكربوهيدرات الصافية ، والتي قد تكون مفيدة لمن يتبعون حمية منخفضة الكربوهيدرات.
  • يمكن استعمال التطبيق لالتقاط صور بالهاتف الذكي للأغذية، وسيقوم بالتعرف على الصور والأطعمة والوجبات والمنتجات وتحديد كمية السعرات الحرارية والعناصر الغذائية المختلفة فيها.
  • معرفة وتسجيل عدد السعرات الحرارية التي تحرقها خلال اليوم وأثناء ممارسة التمارين الرياضية.
  • متابعة الوزن وتسجيل التغييرات وتقييمها.

Lose It!

Lose It!    تطبيقات لحساب السعرات الحرارية
تطبيقات على هاتفك الذكي لحساب السعرات الحرارية

هو تطبيق صحي ممتاز. حيث سيساعدك إما على فقدان الوزن أو المحافظة على وزنك في مستوى صحي. بالإضافة إلى أنه مصمم بشكل جميل و يتميز بواجهة مستخدم سهلة الاستخدام .
بناءً على وزنك وطولك وعمرك وأهدافك ، Lose It! يقدم توصية مخصصة لتناول السعرات الحرارية. ثم يتتبع السعرات الحرارية الخاصة بك على الصفحة الرئيسية.
يتميز بقاعدة بيانات شاملة للأغذية . بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التطبيق على ماسح الباركود للأغذية المعلبة ، ويتم حفظ الأطعمة الشائعة للدخول السريع في وقت لاحق.

  • سهل الاستخدام .
  • قاعدة بيانات كبيرة شاملة للأغذية ( المطاعم ذات الشعبية العالية والأطعمة ذات الأسماء التجارية )
  • لديها فريق من الخبراء الذين يتحققون من المعلومات الغذائية في قاعدة بياناتهم.
  •  امكانية مشاركة حميتك مع أصدقائك.
  • يحتوي التطبيق على ماسح الباركود للأغذية المعلبة

Fooducate

Fooducate تطبيقات لحساب السعرات الحرارية
تطبيقات على هاتفك الذكي لحساب السعرات الحرارية

يتتبع التطبيق نظامك الغذائي وما تحتاجه من سعرات حرارية ،بالإضافة إلى أنه يساعدك على اتخاذ خيارات أفضل من خلال تصنيف الطعام على أساس المكونات.

  • يحتوي التطبيق أيضًا على أدوات تسمح لك بتتبع عاداتك في ممارسة الرياضة وتناول السعرات الحرارية.
  • يمكنك تحليل منتجات معينة لمسببات الحساسية مثل الغلوتين إذا اشتريت اشتراكًا شهريًا.
  • يحتوي على “الماسح الضوئي للتغذية” الذي يسمح لك بمسح الباركود الخاص بالطعام والحصول على معلومات تفصيلية .
  • يساعدك نظام تصنيف المواد الغذائية في Fooducate على اتخاذ الخيارات بناءً على أهدافك الغذائية.

تذكر دائما أن تثبيت هذه التطبيقات ليس كافيا لتشرع في فقدان أو زيادة الوزن فيجب أيضا تحلي بالصبر و المثابرة .

شاهد أيضاً

الدهون الغذائية الصحية والدهون غير الصحية

الدهون الغذائية : الصحية وغير الصحية

Advertisements قد يجعل اسم الدهون الغذائية الأمر يبدو وكأنه شيء لا يجب أن تأكله. لكن …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *